Öffentliche Kurse
Aargau
Aufatmen – auftanken
Der Alltag mit seinen Anforderungen lässt uns oft «ausser Atem kommen» – die Arbeit am freien Fluss des Atems verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgleich.
Ursula Schelbert Hubmann
Mo, wöchentlich, 09.08.2010–27.09.2010 | 19:30–20:30
Kölliken
062 723 17 21 | u.schelbert@lebensatem.ch | www.lebensatem.ch
Aufatmen – auftanken
Der Alltag mit seinen Anforderungen lässt uns oft «ausser Atem kommen» – die Arbeit am freien Fluss des Atems verhilft zu mehr innerer Ruhe und Ausgleich.
Ursula Schelbert Hubmann
Di, wöchentlich, 07.09.2010–26.10.2010 | 08:30–09:30
Kölliken
062 723 17 21 | u.schelbert@lebensatem.ch | www.lebensatem.ch
Atmen im Wald
Still werden, die Sinne öffnen und nach innen horchen. Die frische Luft in der Nase spüren und mit jedem Atemzug die vegetative Kraft des Waldes in sich aufnehmen.
Irène Christen
Di, wöchentlich, 31.08.2010–21.09.2010 | 09:00–10:00
Wohlen | Treffpunkt Vitaparcours
056 622 63 69 | irene-christen@bluewin.ch
Atmen – still werden – Kraft schöpfen
Sanfte Bewegungen und das Tönen von Vokalen eröffnen Wege, den Atem zu befreien und zu vertiefen. Achtsam dem Atem lauschen bringt Ruhe, gesammeltes Da-Sein und Selbstvertrauen. Es wird angeleitet, wie man zu einer mühelosen aufrechten Körperhaltung gelangt.
Irène Christen
Mo, wöchentlich, 25.10.2010–20.12.2010
Wohlen
056 622 63 69 | irene-christen@bluewin.ch
Basel Stadt
Atmen – still werden, Kraft schöpfen
Sanfte Bewegungen und das Tönen von Vokalen eröffnen Wege, den Atem zu befreien und zu vertiefen. Achtsam dem Atem lauschen bringt Ruhe, gesammeltes Da-Sein und Selbstvertrauen. Es wird angeleitet, wie man zu einer mühelosen aufrechten Körperhaltung gelangt.
Irène Christen
Do, wöchentlich, 26.08.2010–16.12.2010 | 19:15–20:45
Basel | Im Zentrum
056 622 63 69 | irene-christen@bluewin.ch
Wie gehe ich mit mir in alltäglichen Situationen um
Atemtherapie wirkt verschiedenen körperlichen und psychischen Belastungen entgegen; angeleitete Übungen helfen den Teilnehmeren ihren Atem zu erfahren und zu beleben; Ressourcen werden deutlich; im Alltag kann das Erfahrene angewendet und selbständig geübt werden.
Heide Götz-Völkle
Di, wöchentlich, 22.06.2010–21.09.2010 | 19:00–20:00, Einstieg jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich
Basel Stadt
0049/7623/965686 | heide-goetz-voelkle@t-online.de
Bern
Atem und Stille
Im Atem liegt ein wertfreier Raum und die Möglichkeit, sich selbst anerkennend zu begegnen. Solche Momente lassen aufatmen und die weiten Räume innen und aussen ahnen, sich atmend darin zu verbinden.
Monica Widmer
Daten auf Anfrage 18:30–20:00
Bern | Zytglogge
031 311 38 71
Wer will schon sitzen bleiben? Atmen-Rücken und Beine entlasten – Bewegungsfreude finden
Bewegung hält uns am Leben. Viele Bewegungen schlummern nur noch, weil wir uns zu wenig bewegen müssen. Wir werden sie wieder wecken! Das Dehnen und Gähnen, das Tönen von Vokalen und Konsonanten wird uns anregen, die Atembewegung wird sich im Leib ausbreiten. Schweres kann abfallen, Freude wird entstehen.
Madeleine Gfeller-Liechti
jeweils Do, 21.10.2010–09.12.2010 | 18:45–19:45, 8 Kurstage, wöchentlich
Bern | Nähe Helvetiaplatz
062 961 44 29 | atempraxis@besonet.ch
Wer will schon sitzen bleiben? Atmen-Rücken und Beine entlasten – Bewegungsfreude finden
Bewegung hält uns am Leben. Viele Bewegungen schlummern nur noch, weil wir uns zu wenig bewegen müssen. Wir werden sie wieder wecken! Das Dehnen und Gähnen, das Tönen von Vokalen und Konsonanten wird uns anregen, die Atembewegung wird sich im Leib ausbreiten. Schweres kann abfallen, Freude wird entstehen.
Madeleine Gfeller-Liechti
jeweils Fr, 22.10.2010–10.12.2010 | 09:15–10:15, nicht regelmässig wöchentlich, sechs Kurstage
Herzogenbuchsee | Altes Bauernhaus «Scheidegg»
062 961 44 29 | atempraxis@besonet.ch
St. Gallen
Atem und Bewegung
Anhand von Übungen wird gezeigt, wie die eigene Atembewegung wahrgenommen und als Kraftquelle genutzt werden kann.
Silvia Wild
Mo, wöchentlich, 09.08.2010–20.09.2010 | 18:25–19:35
St. Gallen
071 245 44 58 | silvia.wild@bluewin.ch
Atem und Bewegung
Anhand von Übungen wird gezeigt, wie die eigene Atembewegung wahrgenommen und als Kraftquelle genutzt werden kann.
Silvia Wild
Mo, wöchentlich, 11.08.2010–22.09.2010 | 18:30–19:40
St. Gallen
071 245 44 58 | silvia.wild@bluewin.ch
Zürich Land
Atem und Chakren
Die sieben Energiezentren oder Chakren in unserem Körper werden mit Atemübungen und Meditation erfahr- und erlebbar. Die einzelnen Tageskurse bauen aufeinander auf und vermitteln eine tiefe Auseinandersetzung mit dem persönlichen Erleben der jeweiligen Themen (Daten und Themen auf www.lebensquell.ch).
Silvia Kockel-Fuchs
01.09 / 15.09. / 06.10. / 27.10. / 10.11. / 24.11. / 8.12.2010 | 09:30–16:00, Die Kurstage können auch einzeln belegt werden.
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Atmen für die Augen
Die Verbindung von Augentraining mit dem Erfahrbaren Atem intensiviert die Wirkung, bewirkt entspanntes Sehen, kann Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit vermindern und Verschlechterungen vermeiden helfen. Viele Teilnehmer bemerken schon nach einer einzigen Stunde, dass sie klarer und deutlicher sehen.
Silvia Kockel-Fuchs
Fr 17.09.2010 | 09:00–17:00
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Atmen zum Hören und Fühlen
Immer mehr Menschen leiden unter Tinnitus oder eingeschränkter Hörfähigkeit. Auch hier kann der Erfahrbare Atem nach Middendorf oft Linderung bringen oder Verschlechterung vermeiden helfen. Obwohl die Haut unser grösstes Sinnesorgan ist, beachten wir die Wahrnehmungsfähigkeit unseres Tastsinnes oft viel zu wenig. Wie fühlt sich Ihr Körper an, Ihre Knochen, Ihre Leber, Herz oder Magen?
Silvia Kockel-Fuchs
Fr 01.10.2010 | 09:00–17:00
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Atmen für Mund und Nase – schmecken und riechen
Düfte, Gerüche und Essen spielen eine wesentliche Rolle in zwischenmenschlichen Beziehungen. Wen können wir riechen und wen nicht? Ist unsere Nase bei all den Abgasen überhaupt noch in der Lage, feine Geruchsunterschiede wahrzunehmen? Wenn Sie etwas Scharfes essen, spüren Sie sofort, wie Ihr Atem kräftig reagiert. Aber auch andere Geschmacksrichtungen beeinflussen den Atem.
Silvia Kockel-Fuchs
Fr 29.10.2010 | 09:00–17:00
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Meditationstag
... mit verschiedenen Atem- und Meditationsübungen.
Silvia Kockel-Fuchs
Fr 12.11.2010 | 09:00–17:00
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Sterben – Tod – Trauer
Zwei Tage intensive Auseinandersetzung mit einem Thema, das uns alle früher oder später betrifft. Mit praktischen Atemübungen, um Trauer für bevorstehenden oder bereits erlebten Verlust besser zu bewältigen.
Silvia Kockel-Fuchs
Fr 19.11.2010 + Sa 20.11.2010 | 09:00–17:00
Feldmeilen | Fabrik am See
Kontakt: LebensQuell
043 844 08 18 | kockel@lebensquell.ch | www.lebensquell.ch
Rhythmus
Wir bewegen uns zu unserem Atemrhythmus, hören unseren Herzrhythmus und erforschen verschiedene Bewegungsrhythmen. Sich einlassen, sich überraschen lassen sowie Freude, Kraft und Lust am Rhythmus erleben.
Monika Hödl
Mi, wöchentlich, 20.01.2010–15.12.2010 | 18:30–19:30
Stäfa | Nähe Bahnhof
044 926 86 56 | info@atemzentrum.ch | www.atemzentrum.ch
Bewegung und Atem
Ein Kurs für jedermann. Der Körper wird ganzheitlich angesprochen. Die Übungen werden den Bedürfnissen der Gruppenteilnehmer angepasst.
Monika Hödl
Fr, wöchentlich, 22.01.2010–17.12.2010 | 09:15–10:15
Stäfa | Nähe Bahnhof
044 926 86 56 | info@atemzentrum.ch | www.atemzentrum.ch
Atem – Weg der Mitte
Entwicklung und Veränderung entstehen durch Erfahrung. Atemübungen bewusst ausgeführt, verändern unsere innere und äussere Wahrnehmung. Möchten Sie sich vitaler fühlen, bewusster mit sich umgehen und Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern?
Monika Hödl
Do, wöchentlich, 02.09.2010–16.12.2010 | 17:15–18:15, Einstieg jederzeit möglich.
Stäfa
044 926 86 56 | info@atemzentrum.ch | www.atemzentrum.ch
Feierabend
Atemübungen sind ein Zugang zu unserem Innenraum. Wir lassen das Aussen für einen Moment hinter uns und widmen uns dem Atem und unserem Körper. Die Gedanken können ruhig werden und der Körper kann sich erholen.
Monika Hödl
Di, wöchentlich, 26.10.2010–07.12.2010 | 18:30–20:00
Stäfa | Nähe Bahnhof
044 926 86 56 | info@atemzentrum.ch | www.atemzentrum.ch
Walking und Atem
Unter Einbeziehen von spezifischer Atemarbeit wird das Walken zu einem ganzheitlichen Training.
Der Aufenthalt in der freien Natur stärkt das Immunsystem, fördert die Entspannungsfähigkeit, erhöht die Stressresistenz und verhilft zu innerer Balance.
Jrene Poisel-Williner
Mo, wöchentlich, 23.08.2010–25.10.2010 | 14:00–15:00, Frauen und Männer aller Alters und Leistungsstufen
Uitikon Waldegg | Parkplatz Schulhaus Schwerzgrueb
Kontakt: Fortbildungsschule Uitikon / Jrene Poisel
044 492 97 91 | relaxhuesli@uitikon.ch | www.relaxhuesli.ch
Atem und Bewegung
Mit einfachen Übungen in Ruhe und Bewegung, sitzend, stehend, gehend, liegend wird der Atem belebt. Dabei kann der eigene Atem erfahren und Veränderungen wahrgenommen werden. Atemrhythmus, Haltung, Befindlichkeit etc.
Jrene Poisel-Williner
Di, wöchentlich, 26.10.2010–01.02.2011 | 20:15–21:15, in den Schulferien keine Atemkurse
Uitikon Waldegg | Schulhaus Rietwis
044 492 97 91 | relaxhuesli@uitikon.ch | www.relaxhuesli.ch
Zürich Stadt
Atem und Gym
Mit sanften gezielten Atem- und Körperübungen lernen wir unser Körper besser empfinden und wahrnehmen. Im wöchentlichen Wechsel wird noch Gymnastik (Kreislauftraining) angeboten. Nur für Frauen.
Jrene Poisel-Williner
Mi, wöchentlich, 25.08.2010–15.12.2010 | 08:20–09:20, sowie 10.30 - 11.30
Brahmstr.106 / Andreaskirche
Kontakt: Vita Swiss / Jrene Poisel
044 492 97 91 | relaxhuesli@uitikon.ch | www.relaxhuesli.ch
Atem – Ton – Ruhe
Mit Übungen und Horchen auf unser Inneres nähern wir uns unserem Da-Sein.
Silvia Zouba Pedrono
Di, wöchentlich, 18:15–19:45
Zürich | Kreis 8
044 381 50 76
Atem – Ton – Ruhe
Mit Übungen und Vokalen nehmen wir unser Inneres wahr und finden Ruhe und Wohlbefinden.
Silvia Zouba Pedrono
Mi, wöchentlich, 18:15–19:15
Zürich | Hegibachplatz
044 381 50 76
Aufatmen und den Feierabend geniessen
Durchatmen, die Kräfte regenerieren, das Selbst-Bewusstsein stärken, innere Sammlung üben. Wir arbeiten mit Bewegung und dem Atem im Sitzen, Stehen und Liegen.
Yvonne Zehnder
Mo, wöchentlich, 02.11.2009–20.12.2010 | 18:30–19:30, Einstieg jederzeit möglich
Zürich | Klingenstr. 42
044 722 13 81 | zehnder@ateminstitut.ch | www.ateminstitut.ch
Atem-Tonus-Ton: Atem, Bewegung, Stimme
Mittels verschiedener Körperübungen aus der Atemarbeit könne Sie mehr Sensibilität für Ihre Körperempfindung und dadurch Ihnen bis anhin noch unbekannte Fähigkeiten entwickeln. Sie lernen, den ganzen Körper für den Klang der Stimme oder des Blasinstrumentes einzusetzen, die Stimme zu kräftigen, die Töne zu stärken. Die Übungen können gut im Alltag angewendet werden.
Claudia Katz
jeweils Mi, 25.08.2010–09.02.2011 | 19:30–21:00, ein bis mehrere Semester, ohne Zürcher Schulferien
Zürich | Innenstadt
Kontakt: Konservatorium Klassik u. Jazz, Anmeld. www.konsi.ch
044 381 00 84 | claudia.katz@solnet.ch
Atem und Haltung im Alltag
Mit einfachen Übungen in Ruhe und Bewegung, sitzend und stehend, wird der Atem angeregt und die Empfindungsfähigkeit gefördert. Sie können die Veränderungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene erfahren. Es entsteht eine ausgeglichene Körperspannung. Wohlbefinden und Selbstbewusstsein nehmen zu. Das hilft Ihnen, die alltäglichen Aufgaben besser zu erfüllen.
Claudia Katz
jeweils Do, 26. 8., 2.9., 9.9., dann alle 2 Wochen mit 1 Ausnahme | 19:00–20:40, genaue Daten können angefragt werden.
Zürich | Altstadt
Kontakt: Fachschule Viventa, viventa@zuerich.ch
044 446 43 43 | claudia.katz@solnet.ch | www.stadt-zuerich.ch/viventa
Atemfluss = Lebensfluss: Atem, Bewegung, Stimme
Die auf der Arbeit von Ilse Middendorf aufgebaute Methode «Atem-Tonus-Ton» von Maria Höller-Zangenfeind, ermöglicht, dass differenziert an der Stimme gearbeitet werden kann. Dies ist auch für Sängerinnen und Sänger sehr hilfreich und interessant. Die Übungen können im Alltag selbständig praktiziert und eingesetzt werden.
Claudia Katz
jeweils Fr, 27.08.2010–08.07.2011 | 18:20–19:20, fortlaufender Kurs, nicht in Schulferien, Einstieg jederzeit möglich.
Zürich | 7 Gehminuten vom Hauptbahnhof
044 381 00 84 | claudia.katz@solnet.ch
Atem und Haltung im Alltag
Mit einfachen Übungen in Ruhe und Bewegung, sitzend und stehend, wird der Atem angeregt, die Empfindungsfähigkeit gefördert. Sie können die Veränderungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene erfahren. Es entsteht eine ausgeglichene Körperspannung. Wohlbefinden und Selbstbewusstsein nehmen zu. Das hilft Ihnen, die alltäglichen Aufgaben besser zu erfüllen.
Claudia Katz
jeweils Do, ab 3.03.2011 alle zwei Wochen, ab Mai bis 14.07.2011 unterschiedlich | 19:00–20:40, genaue Daten können angefragt werden, Kurs-Nr. 31-A050F
Zürich | Altstadt
Kontakt: Fachschule Viventa, viventa@zuerich.ch
044 446 43 43 | claudia.katz@solnet.ch | www.stadt-zuerich.ch/viventa
Ausland
Atmen und klingendes Sein in der Wüste Sinai
Tagesbeginn mit Atem- und Klangübungen. Wahlweise auf dem Rücken der Kamele oder zu Fuss sind wir eine Woche in der Wüste unterwegs. Erholung und bei sich ankommen. Übernachtung unter dem grossen Sternenzelt (falls erwünscht stehen Stoffzelte für jede/n Teilnehmer/in zur Verfügung). Detaillierte Angaben bitte anfordern.
Yvonne Zehnder
Fr 15.10.2010–Fr 22.10.2010, eine Verlängerungswoche am Meer kann gebucht werden.
Wüste Sinai
044 722 13 81 | zehnder@ateminstitut.ch | www.ateminstitut.ch